Sport

Jak brać białko?

Jak brać białko?

Ilość przyjmowanego dziennie białka jest uzależniona od trybu życia. Dla przykładu, mężczyzna, który prowadzi siedzący tryb życia powinien przyjmować około 1 g białka na kg ciała. W przypadku kulturystów, osób aktywnych fizycznie czy ludzi młodych, ilość przyjmowanego białka ulega zwiększeniu. Jak zacząć brać białko? Najczęściej można spotkać się z określeniem, że osoby aktywne fizycznie powinny przyjmować […]

Read More →

Read More →

Jak odchudzić uda?

Jak odchudzić uda?

Każda kobieta, zwłaszcza gdy nadchodzi okres wiosenno-letni marzy o tym, aby móc wyeksponować szczupłe, piękne nogi. Aby być posiadaczkami takich ud należy pamiętać o odpowiedniej diecie, a także o regularnych ćwiczeniach fizycznych. W poniższym artykule przedstawię zestaw pomocnych ćwiczeń, które pomogą wyrzeźbić piękne nogi. Ćwiczenia poprawiające wygląd ud Przysiady poprawiają siłę oraz jędrność ud, pośladków […]

Read More →

Read More →

Jak pozbyć się boczków?

Jak pozbyć się boczków?

Z pewnością niechciane boczki to zmora wielu kobiet, ale nie tylko. Cierpią na nie również mężczyźni. Każdy, kto choć raz próbował się ich pozbyć doskonale wie, że nie jest to czynność łatwa i bezproblemowa. Nasza walka z boczkami powinna rozpocząć się od wyeliminowana z diety cukrów prostych i tłuszczów różnego pochodzenia. To właśnie te produkty […]

Read More →

Read More →

Top